7 jel, hogy ADHD-val élhetsz – és talán észre sem veszed, ha nő vagy 1. **Folyamatosan elkalandozik a figyelmed**: Ha észreveszed, hogy gyakran elveszíted a fonalat beszélgetések közben, vagy nehezen tudsz koncentrálni egy feladatra, akkor ez lehet az eg

A figyelemzavaros hiperaktivitás (ADHD) nem csupán gyermekkorban jelentkezik, és a nők esetében sokszor eltérő módon nyilvánul meg a férfiakéhoz képest. Ennek következtében sok nő csak felnőttkorában kapja meg a megfelelő diagnózist, míg korábban a tüneteket gyakran szorongásnak, stressznek vagy akár "túlérzékenységnek" tulajdonítják.

Stephanie Georgiou, klinikai szakpszichológus, TikTok-videóiban gyakran oszt meg értékes szakmai tanácsokat. Legutóbb hét olyan tipikus jelet emelt ki, amelyek kifejezetten a felnőtt nők körében gyakoriak.

- mondja Georgiou. Ez gyakran a rejection-sensitive dysphoria nevű jelenséghez, vagyis az elutasításra való fokozott érzékenységhez kapcsolódik. Ilyenkor minden bírálat mélyen megérinti az érintettet, aki emiatt még inkább kételkedik önmagában.

Az ADHD-val élő nők sokszor nem képesek egy helyben maradni: hintáznak a széken, dobolnak az ujjaikkal, vagy éppen a lábukat rázogatják. Ez nem a figyelem hiányának vagy a feszültségnek a jele, hanem inkább az agyuk dopaminszintjének természetes egyensúlyozási próbálkozása.

Sokan harcolnak olyan étkezési szokásokkal, amelyek rendszertelenek vagy kényszeres jellegűek.

- Fejtse ki a szakértő.

A nők gyakran bagatellizálják a nehézségeiket, és úgy érzik, "mindent bírniuk kell". Amikor viszont nem megy, azt hajlamosak a stressznek vagy szorongásnak betudni - pedig a háttérben sokszor a figyelemzavar tünetei állnak.

Nem arról van szó, hogy rossz a memóriájuk - inkább arról, hogy nehezebben tartják fejben a teendőiket. Gyakran elveszítik a tárgyaikat, elfelejtenek időpontokat vagy határidőket, ha nincs minden pontosan leírva és rendszerezve.

Sok ADHD-val élő nő tapasztalja, hogy még a legbanálisabb feladatok is meglepően nagy mennyiségű energiát követelnek tőlük.

Sok nő csupán hosszú idő elteltével jön rá, mi rejlik a nehézségei mögött. Gyakran tapasztalják, hogy a tüneteket szorongásként, depresszióként vagy kiégéssel kapcsolatos problémaként azonosítják, miközben a háttérben kezeletlen ADHD húzódik meg. A helyes diagnózis azonban forradalmi változást hozhat az életükbe: lehetőséget ad arra, hogy jobban megértsék saját működésüket, és felfedezzék azokat a stratégiákat, amelyek valóban segítenek számukra.