Citromos víz: egy meglepő és hatékony orvosság a kellemetlen panaszok ellen - Házipatika
Bár a citromos víz nem varázslatos megoldás, a rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a puffadás kellemetlen érzésének csökkentéséhez.
A citromos víz jó választás lehet, ha puffadással küzdünk. Ha sok vizet iszunk, azzal segítünk a szervezetünknek megszabadulni a felesleges nátriumtól, illetve az emésztés folyamatát is könnyebbé tehetjük, ez pedig enyhítheti a puffadást. A citromban és más citrusfélékben található vegyület, a heszperidin segíthet csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen érzést az emésztőrendszerben. Tanulmányok szerint a citromos víz fogyasztása megváltoztatja a bélbaktériumokat, és ellazítja azokat a bélizmokat, amelyek azért szükségesek, hogy az ételek az emésztőrendszeren keresztül haladjanak - írja a VerywellHealth.com.
Általánosságban elmondható, hogy minél előbb kezdünk el vizet fogyasztani a nap folyamán, annál előbb segítünk beindítani az emésztésünket. Egyes kutatások szerint, ha megiszunk egy pohár citromos vizet étkezés előtt, az segíthet felkészíteni a szervezetünket az emésztés folyamatára, és akár meg is akadályozhatja az ételek okozta puffadást. Az is mindegy, hogy milyen hőmérsékletű a víz; a lényeg, hogy igyunk.
Számos további előnnyel járhat, ha rendszeresen elfogyasztunk egy pohár friss citromos vizet:
Viszont azoknak, akik valamilyen emésztőrendszeri problémákkal küzdenek, érdemes először orvossal konzultálniuk, mielőtt rendszeresen elkezdenek citromos vizet fogyasztani. Savas reflux esetén például rosszabbíthatja a tüneteket. A legjobb, ha hallgatunk a testünk jelzéseire: ha egy pohár citromos víz után kellemetlen tüneteket tapasztalunk, akkor nem kell erőltetni.
